40대 중반부터 몸이 무거워지고, 계단 오르는 것도 힘들더라고요. 운동이 답이라고 생각했지만 격한 운동은 오히려 관절에 무리가 갔어요. 그러다 시작한 게 ‘걷기’였는데, 매일 40분 걷는 것만으로도 체중이 6kg 이상 줄고, 복부둘레가 눈에 띄게 줄었어요. 중년 다이어트 걷기 효과, 직접 경험한 저의 생생한 후기 공유합니다. 무릎도 안 아프고, 돈도 안 들고, 살은 빠지는 다이어트 찾고 계셨다면👉 중년 다이어트 걷기 효과, 오늘부터 시작해보세요. 아래 루틴만 따라도 변화가 느껴질 거예요. 건강검진 바로가기👆 1. 왜 중년 다이어트에는 걷기가 최적일까요? 중년이 되면 고강도 운동은 오히려 무릎, 허리, 어깨 관절에 부담이 될 수 있어요.반면 걷기는 충격이 적고, 유산소 운동 중에서도 지방 연소 효율..