처음엔 다이어트가 잘 되는 줄 알았어요. 하지만 5kg 감량 후 딱 2달 만에 원래 체중으로 복귀했습니다. 그게 바로 중년의 요요현상이었죠. 더 힘들었던 건 감정적으로도 지쳐서 다이어트를 포기하고 싶을 정도였어요. 하지만 두 번째 도전부터는 ‘중년 요요방지 전략’을 세우고, 다시는 살이 찌지 않게 되었습니다. 처음엔 누구나 살이 빠집니다. 하지만 그 이후가 문제입니다.👉 중년 다이어트 요요현상, 피할 수 있는 5가지 전략을 아래에서 확인하세요. 실패 없는 감량 루틴을 알려드립니다. 건강검진 바로가기👆 1. 왜 중년 다이어트에 요요현상이 더 심할까? 20~30대와는 달리 중년 이후는 기초대사량이 감소하고, 근육량이 줄면서 다이어트 후 체중이 쉽게 ‘리바운드’되죠.여기에 더해 식욕 조절 호르몬인 ‘렙..