40대까지는 조금만 덜 먹고 움직여도 금방 체중이 줄었는데, 50대에 접어들면서는 다이어트가 정말 안 되더라고요. 특히 무릎이나 허리가 약해지다 보니 격한 운동은 오히려 역효과였어요. 그러다 제대로 된 50대 다이어트 운동 루틴을 시작하고, 3개월 만에 7kg 감량하면서 허리 통증도 많이 줄었어요. 무엇보다 꾸준히 할 수 있는 루틴이 중요하다는 걸 알게 됐죠. 헬스장 가서 무리하지 않아도 됩니다.👉 집에서도 충분히 가능한 50대 다이어트 운동 루틴, 아래에서 확인하고 오늘부터 시작해보세요. 건강검진 바로가기👆 1. 50대 다이어트 운동 루틴, 왜 특별해야 하나요? 50대 이후엔 근육량 감소, 유연성 저하, 관절 약화가 동시에 찾아옵니다.이 시기에 20~30대처럼 무작정 달리거나 헬스를 시작하면 부상..