회사 건강검진에서 공복혈당 수치가 126으로 나와 정말 깜짝 놀랐어요. 평소 과일도 자주 먹고, 식사도 거르지 않는데 왜 그런지 몰랐죠. 이후 전문가에게 혈당 낮추는 식단을 추천받아 실천했더니, 단 3주 만에 수치가 98로 떨어졌습니다. 제가 직접 검증한 식단을 소개합니다. 지금 이 식단을 시작하면 다음 건강검진에서 놀라운 수치를 보게 될 거예요! 바로 아래 혈당 낮추는 식단부터 확인하세요. 당뇨식단 배달👆 📌 혈당 낮추는 식단이 중요한 이유 혈당이 높다고 해서 바로 당뇨병이 되는 건 아니지만, 방치하면 언젠가는 진단을 받게 됩니다. 특히 식사 후 혈당이 급상승하거나 공복 혈당이 100 이상이라면 관리가 꼭 필요해요. 혈당 낮추는 식단의 핵심은 다음 세 가지예요:GI(혈당지수)가 낮은 음식 위주로 ..