당뇨 진단 후 가장 어려웠던 건 매 끼니 식단 구성입니다. 아침엔 시간 없고, 점심은 외식, 저녁은 과식… 혈당 관리가 어려운 환경 속에서도 하루 세 끼 당뇨 식단을 체계적으로 구성해 실천하면서, 약을 줄이고 혈당을 110까지 안정시킬 수 있었어요. 하루 식단 구성법을 자세히 공유합니다. 하루 식단만 바꿔도 혈당이 달라집니다! 지금 당뇨에 딱 맞는 아침·점심·저녁 식단을 확인해보세요. 당뇨식단 배달👆 📌 당뇨 아침식단: 혈당을 부드럽게 깨우는 식단 식단 예시귀리죽 또는 퀴노아죽 1공기삶은 달걀 1개브로콜리, 시금치 데친 나물무가당 두유 또는 저지방 우유 1컵구성 포인트아침에는 공복 상태이기 때문에 혈당이 급상승하기 쉬워요. 이럴 때는 GI(혈당지수)가 낮은 복합탄수화물과 단백질, 식이섬유가 풍부한 ..